co mi tam

Nie nie Piotrkowicz robi z Sopocie. Też się mega zdziwiłem że akurat Sopot jak mi Beatrycze powiedziała. Ciekawe co go tam skusiło

[...] :) ćwiczenia na kręgosłup, rozciąganie Z aero się nie wyrobiłam, ale zaraz po treningu rower do pracy (tyłek świetnie czułam i w sumie do tej pory czuję) Suple: Olimp Vitamin dla kobiet Napoje: woda, herbata zielona, pokrzywa, kawa Warzywa niewliczane: papryka, cebula, marchew, biała kapusta [...]

moze mi doradzicie bylem niedawno u kolezanki na 18stce, noi byla tam taka fajna panna, bez chlopaka, ale ja glupi tanczylem z laskami ode mnie z klasy, nie zagadalem tylko czasem wymiana spojrzen noi ostatnio gadalem z kolezanka ta co u niej byla ta immppra, i cos tam ode mnie chciala, a ja do niej:"co z tego bede mial" a ona: "a [...]

[...] :) U mnie sezon - ogorkowy ;) Nie robie nic w sensie treningu - po czesci z szacunku dla organizmu, ograniczaja mnie tez zmasakrowane stopy. Jutro poplywam, w czwartek podreptam po lesie, i tak powoli bede wracal do aktywnosci - na poziomie lekkim przez najblizsze 2-3 tygodnie. W tym czasie dorobie sie pelnego planu przygotowan do kolejnego [...]

[...] ze bedzie masakra na punktach odzywczych, mam wiec 3 swoje bidony i pelna torbe zeli, nic nie bede bral od wolontariuszy, szkoda zdrowia i sekund. Powoli dojezdzam do Rumii, tam jest wielki punkt odzywczy i punkt kibicowania, telebim, scena, masa ludzi i spiker uzbrojony w lornetke, a poniewaz znamy sie dobrze juz z 500 metrow slysze jak sie [...]

Marian, ogromne gratulacje, jak zobaczyłem info na FB, ciary! Mimo, że wiedziałem, po co tam jedziesz:-) Chyba dobrze z Grześkiem prawicie o tym niby zwiedzaniu- wszystko fajnie, gdy jest to zwarte miasto i nie trzeba jeździć po 200km w te i we wte... Śniadanko zacne! A mała czarna wcale nie taka mała:-) Grzesiek, dziękówka za rady, tak też [...]

Coby post nie umarl, moja dzisiejsza rozmowa z kolega ktorego nie idzialem z pol roku, nigdy nie cwiczyl ale ma zamir 4110722 (13:12) siemka jestes tam Zawodny (13:23) Zawodny (13:23) powiedzmy ze jestem] Zawodny (13:23) a kim jestes?/ 4110722 (13:23) mamut Zawodny (13:23) aaaa Zawodny (13:23) numer zmieniles 4110722 (13:24) no [...]

[...] strony ponieważ często takie posty są usuwane za rozreklamowywanie więc jest to niezgodne z naszym regulaminem jak i strona zwiera materiały erotyczne prócz tego artykuły tam również niewiadomo czyjego są autorstwa … Niedawno kilka osób podało ten adres a ich wypowiedzi zostały usunięte … jak co to mam nadzieje ze twoja [...]

[...] to regularnie przekraczam. I bądź tu człowieku mądry. Poza tym mam ostatnio fazę "nic mi się nie chce" i zebranie się do ćwiczeń bywa problematyczne. I to nie jest wina jesieni. Gdzieś mi tam z tyłu głowy siadło, że pierwszy sukces jest, bo waga przez rok poszła nie najgorzej w dół i po co się dalej szarpać. I tak siedzi i przeszkadza. Heh.

[...] bieganie co tydzień i spokojnie obserwować czy poprawia się tempo i rośnie odległość pokonywana w zadanym czasie. A po kilku kolejnych tygodniach będzie można znowu coś tam dołożyć. No i tego... jak widać mam Suunto - jest fajny i zaczynamy się zaprzyjaźniać. Wzięłam Peaka jakby ktoś pytał. Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2016-11-20 [...]

[...] 120g ryżu brąz. + 250g kuraka + pekińska + pomidor 120g ryżu brąz. + 250g kuraka + 50g oliwy + warzywa 200g twarogu + 20g oliwy + marchewka + pekińska KOKS rano : 0,2g witaminy C po jedzeniu : 2x Gold Omega-3 + 2x Magne B6 TRENING Dzień nietreningowy. BZDETY Planuję wepchać w siebie wszystko do 22, bo zostało mi jeszcze ze 150g twarogu, [...]

ŚWIETLIK---MOŻE PRZESADZIŁEM ŻE GOŚĆ SIĘ ZBLIŻYŁ WYMIARAMI DO MOJEGO SZFAGRA-POPROSTU RÓSŁ W OCZACH I MIAŁ JEDEYNE.....15 LAT TERAZ MIAŁBY CHYBE ZE 19 TRENOWAŁ Z 2 LATA CZYLI JAK MIAŁ 17 LAT W SIPIE MIAŁ 43 ALE WTEDU CO MI SZFAGIER OPOWIADAŁ JAK BYŁ NA ZAWODACH I BYLI TAM TACY ROSJANIE WŁAŚNIE NA METCE ALE BYLI TAK NASZPRYCOWANI ŻE NIEWIEDZIELI [...]

Kilerii niestety nie wiem po ile meta Dzięki za gratulacja, a muszę sobie sprawdzić ile zrobie pełnych brzuszków na skosie w dół. O ile pamiętam to Ty zrobiłeś 124?? Co do mojego treningu to klate i bica robie 2x w tygodniu, ale tylko teraz na wakacje, a reszte 1x w tygodniu. Kilerii jak chcesz spalić tłuszczyk to na rowerku naczczo jeżdzij. Choć [...]

[...] tygodniu z pominieciem nóg bo ich robic niemusze jakby co to moje wymiary masz w MOIM PROFILU niebede z góry dziękował-podziękuje po robocie Plan może być ciężki--spoxik mi tam to pasi JAK CZYTALEM WYPOWIEDZI TO NAPOTKAŁEM SIĘ NA TAKIEGO GOŚCIA CO MIAŁ CHYBA 185CM WZROSTU I WAŻYŁ...100KG NO WIĘC...W SUMIE TO TROCHE JEST GOŚĆ PRZY KOŚCI [...]

[...] woda, (octu zapomniałam,) wywar z siemienia, woda z gotowania cukinii suple: Castagnusa chyba zapomniałam Nie miałam internetu i miska liczona na oko (ale wyszło blisko tamtego 125/150/75). Zresztą w sumie nadal nie wiem, jaki rozkład przyjąć. :-? Te banany rano to po to, by sprawdzić sobie po nich cukier. Na czczo (9:01) miałam 97, po 1h od [...]

[...] i zostać przy trzecim, nie ma co się oszukiwać }:-( To teraz będziemy z Justyną męczyć- przypomina mi się wałkowanie zarzutu i nasze dyskusje jak to leci }:-( Oj pamiętam pamiętam , te analizy, nagrywania po 1000 razy , oglądania , w moim przypadku jeszcze przeklinanie sztangi a potem jej przepraszanie , tiaaaaaa No ale wyzwania być muszą [...]

[...] tylko zwis pośladków i utratę mięśni + więcej fatu. Nene chodziło mi o to, że mogę mieć nawet obwisłe pośladki jeśli dzięki temu będę szybciej biegać ;-) więc, jeśli czytamy ze zrozumieniem to chodziło mi o to, że takie Twoje bieganie nie idzie w parze z redukcją :-D w ogóle czytałam ostatnio, że długie bieganie też nie idzie w parze z [...]

Hej Poran, co tam słychać? Biegasz coś? :-) Znowu zaległości. Mąż ma teraz kilka dni wolnego więc wyjazdy, zakupy, różne sprawy i ... przetwory %-) zaczyna się ;-) 30.06 piątek Bez treningu, niestety nie zdążyłam. 1.07 sobota Bieganie wieczorem. 5km spokojnie na rozgrzewkę 1km w gumach wysoko 10 minut różnych ćwiczeń + gumy 4x30/90 po trawie [...]

[...] jak i bez gum (bo akurat to ostatnie co mi ruszyło biodra było bez gum) przekłada się na odczucia w biegu. Ja bym się chętnie wybrała na warsztaty ale mam trochę za daleko tam ;-) To bardziej rejony Hesi :-D Kwestie małego zakresu w biodrach przedyskutowałam w zimie ze znajomym trenerem przy okazji zimowego biegu, bo już wtedy miałam wrażenie [...]

[...] mojego drogiego taty :-) - sporo dobrego, czystego jedzonka - schab pieczony w dwóch osłonach ;-), jajka faszerowane pieczarkami, chleb gryczany, ziemniaki z masłem i takie tam frykasy, plus lampka wytrawnego czerwonego. No i oba dni były niby DNT (trochę odpuściłam ten tydzień w sumie, bo zrobiłam tylko 2 treningi góry i jeden mój "dołu"), ale [...]